海拔与身体
沟口海拔约 2000 米，长海一带约 3100 米。多数人不会有明显不适，但仍建议：抵达当天不要剧烈运动、不要饮酒，步行放慢节奏；有心血管疾病、高血压或孕期游客，出发前请咨询医生。
天气与穿着
高原天气变化快，昼夜温差大，即使夏季早晚也需要外套。建议穿轻便防滑的鞋，携带薄外套、雨具与防晒用品；冬季需羽绒服、帽子手套，并注意栈道结冰。
园内规则
- 全程禁止吸烟与明火，景区为森林防火重点区域。
- 禁止下水、投喂野生动物、采摘植物、投掷硬币或石块入湖。
- 垃圾请随身带走或投入分类垃圾桶。
- 请走栈道，不翻越护栏、不进入未开放区域。
其他提醒
园内餐饮选择有限、价格偏高，可自备干粮与水；沟内手机信号部分路段较弱，建议提前下载离线地图；充电宝、现金少量备用更稳妥。
